Мотивационное письмо от себя себе



Совесть, привет. Это твоя жопа пишет. Спишь?

А я вот себе новые джинсы купила. И не потому что старые не сношены. А потому что мне в них тесно.
Совесть, помнишь, мы когда с тобой на Гороховой в распутинском доме жили, там во дворе танцевальная студия была?  И когда больные ноги нас с тобой с работы домой тащили, то ты, совесть, каждый вечер клялась, что оторвешь меня от дивана и заставишь под какую-нить румбу шевелиться? Здоровья для?

Сколько раз за год ты мне обещала «с понедельника» или вот «сразу после зарплаты»? Помнишь что случилось, когда ты наконец, собралась это обещание выполнить?

 

А я помню. Как в один из выходных дней меня наконец-то подняли и дряблым холодцом по лестнице из парадной к дверям танцшколы поднесли. Там объявление висело: «Извините, мы переехали». В переводе на наш язык — поезд ушел, а ваша лошадь тихо скачет.

Слушай меня, совесть. Месяц назад на нашей улице спортзал открыли. Там такие тренажеры — просто сказка. А ещё там сауна и солярий. И стоит это удовольствие в аккурат как новые джинсы. И доступно 24 часа в сутки. То есть никаких групп, никакого «с понедельника» или к определенному часу. Не спится ночью — прошел сто метров по улице и бегай, прыгай и загорай. Так чего ты ждешь, сволочь ты такая? Я у тебя уже по ширине не в одно кресло не помещаюсь, да и размерная линейка джинсов в H&M велика, но не бесконечна.


У тебя вечно какие-то отмазки, то кроссовки прохудились, то в Москву ехать, то устала, то ещё какой-нибудь геморрой. А надо всего-то встать и дойти.

Ты хоть понимаешь, что это уже даже не намек, а прямой посыл от Высших сил. Через три дома от тебя. Иногда мне кажется, что мы с тобой местами поменялись. Что совесть  где-то в заднице, нет её. Скоро будет одна сплошная жопа. Давай, доползи. Колобком докатись. Хотя бы абонемент купи. Да, с 11 декабря, заранее. Не жди очередного объявления на двери.



 

| 24.11.2016 | 592277
  • https://www.facebook.com/app_scoped_user_id/1369840249727288/ Elina Larionova

    Класс!

    • https://www.facebook.com/app_scoped_user_id/1484812024868230/ Татьяна Вариади

      Не дошла!

      Мой абонемент закончился, а я ни разу не дошла.( то понос, то золотуха) Если бы начала то и ходила бы. Почетный спонсор клуба. Стыдно… Как теперь снова начать . Наверное одноразовый
      билет.

  • Natali

    Этого мало. Надо еще сократить рацион. и терпеть,терпеть, терпеть….

    • Oxana

      ой, это потом. тут бы хотя бы дойти — уже подвиг.

      • https://www.facebook.com/app_scoped_user_id/2164819870409889/ Ytro Ytro

        Желаю дойти! Получилось написать комментарий!!!

    • https://www.facebook.com/app_scoped_user_id/1369840249727288/ Elina Larionova

      ну да, худеется за столом. И соотношение примерно 80% питание, 20% движение. Но, само движение на регулярной основе укрепит тело, и, все-таки, соотношение съеденного и потраченного изменится.

      • Oxana

        не, худеть, голодать и так далее больше не хочу. Стройной газелью мне не быть никогда, остаток жизни я и в этом размере прекрасно доживу. Только если буду шевелиться побольше.

        • https://www.facebook.com/app_scoped_user_id/1369840249727288/ Elina Larionova

          а голодать как раз для организма очень вредно, замедляется обмен веществ, а он у нас итак с возрастом замедляется, и срывы будут, а там кило возвратятся и еще с собой приведут. Движение — это жизнь. Только надо очень аккуратно начинать. Никакого бега. Эллипс наше все — щадит суставы и спину. А вообще лучше с инструктором. Потихоньку тяжести подключать, опять же техника упражнений очень важна.

  • Наталья

    Вооот! Тут главное, как это ни банально звучит, — сделать шаг. Я вот точно знаю, что прийди я в бассейн — и поплыву как миленькая, с огромным удовольствием, и всякая пичалька утонет — но надо ж опу поднять и ДОЙТИ!!!

    • Oxana

      В бассейн мы тут вместо уроков ходили. Нормально, но шумно очень, а я от шума устаю сильно.

  • http://svetla-09.livejournal.com/ svetla-09

    Я худела без залов, фитнессов и бассейнов, только на питании.
    Оксана, еще вес и правильная еда немного зависит от группы крови, кому-то мясо надо есть, кому-то овощи-фрукты (углеводы)…

    • http://svetla-09.livejournal.com/ svetla-09

      Да, еще очень хорошо мотивирует дневник питания, хотя его заполнять ооочень лениво, но оно того стоит, это я убедилась и на себе и на наших клиентах — кто с дневником, намного результат лучше. Да, я калории не считала, но в дневнике считала белки и потом жиры (только животные), там не так калории надо, как состав продуктов (определенное количество белка, жиров в день), стала (самой смешно, представляю, как выгляжу со стороны) внимательно смотреть на состав продуктов (хлеб — углеводов не более 30гр/100гр, сыр — там жиры и белки, для похудания самый правильный сыр — не более 20% жира и практически столько же белка, если белка меньше, такой лучше не есть, молочка — до 2% жирности, но обязательно больше 0% 0).

      • Oxana

        я не хочу ни с каким дневником питания заморачиваться. просто мне надо больше шевелиться и хотя бы 10 тыс шагов проходить в день. Дома я столько не набегаю.

  • Лена

    Ой, я так мучалась с лишними кг, немного их было, но вот никак, а потом ещё поправилась и стало уже не 3-4, а 7 лишних кг, я думала — всё (диеты, Джилиан Майклс, всё проходила, оказалась в плюсе(((), но добрые люди подсказали сайт волшебный, стала считать калории, в результате я стала есть больше, разнообразнее, ужинаю с семьёй, а не салатными листочками перебиваюсь, за 2 месяца потеряла 7,5 кг (а обещали за полгода))), вешу меньше, чем хотела, лёгкая, стройная, мимо зеркала просто так не хожу, смотрю и не верю))). И ем, я ем всё, но поняла сколько я ошибок допускала с питанием, считая, что питание у меня здоровое))). Так что Оксана Путановна, считайте калории)))

    • Алла

      Лена, простите, что встреваю), но можно ссылку попросить
      на сайт волшебный)) Алла

      • Лена

        Погуглите зожник. Я там вначале перечитала все статьи касательно здорового питания))), это помогло как-то подготовиться морально))), понять систему, а потом пошла в программу для похудания (там есть Дневник питания, надо туда нажать))), там тоже всё прочла и начала)), оказалось всё совсем несложно, нужны только весы кухонные, а я боялась, правда, я была измотана диетами, похудательными супчиками, отрубями и проч))))

    • Алла Домовцева

      Лена, я тоже Алла, и тоже прошу ссылку на волшебство)))

      • Лена

        Я ниже написала, погуглите зожник (я не знаю можно ли у Оксаны ссылки давать), там всё очень логично, правильно и реально здоровое, сбалансированное питание делает чудеса))), я перестала хотеть сладкое))), стала есть больше овощей и фруктов. Кстати, недобирать калории тоже нельзя, а получалось так, что недобирала, для этого купила протеиновые коктейли в спортпите, они помогают добрать калории, белок до нормы плюс это так вкусно — выпить на ночь чашку горячего шоколада))).

        • Oxana

          ставьте ссылку, без проблем. Она только неактивная будет, но это не беда. Скопируют)

          • Лена

            Вот ссылка, обязательно посмотри http://zozhnik.ru
            Это я ещё без спорта пока (после Джиллиан Майклс, будь она неладна, очень сильно посадила себе колени, сейчас хондроитином восстанавливаю, потом спорт подключу какой-нибудь, а ещё кремы использую, очень понравились, подтягивают, смягчают (в похудательный эффект кремов не особо верю, но маска там классная, разогревающие кремы тоже клёвые, а цена — 3 копейки))), погугли Флоресан, я себе килограмм 10 этим летом из Москвы припёрла))))

  • http://facebook.com/profile.php?id=100003544934037 Elena Ladariy

    Ты же уже худела. Так что ждем тебя к Рождеству опять стройной

    • Oxana

      слушай, а я уже как-то перехотела худеть, ограничивать себя и так далее. я худею только когда у меня пахоты много. Но вот не охота больше пахать и голодать))) Спорт хоть немного нужен для того чтобы пободрее быть.

  • https://www.facebook.com/app_scoped_user_id/1092692080850536/ Tatyana Kuznetsova

    Тебе надо бы у меня пожить месяц-другой…))))))

    • Oxana

      ой да ладно!!!! Когда мы с тобой голодали-то?))))

      • https://www.facebook.com/app_scoped_user_id/1092692080850536/ Tatyana Kuznetsova

        Так это ты на мало приезжаешь. И все равно худеешь, бгг!))

        • Oxana

          потому что мы с тобой вечно как савраски скачем

  • http://facebook.com/profile.php?id=1401730440 Inna Zaitseva

    Вперед. Физ-ра это зебест

    • Oxana

      прикинь, да? Практически у меня в огороде выстроили спорт-зал. А я? а я ленивая корова.

  • https://www.facebook.com/app_scoped_user_id/927687257300284/ Ирина Полякова

    Надо слушать жопу. Она дело говорит

    • Oxana

      слушаюсь и повинуюсь

  • https://www.facebook.com/app_scoped_user_id/1295044543852486/ Galina Balashova

    Ох, не в жопе дело… Если противопоказаний нет, при таких занятиях мироощущение меняется.
    Попробуй, уверена, что понравится.

    • Oxana

      ну вот я на самом деле не из-за веса. А для того чтобы пободрее себя чувствовать.

      • https://www.facebook.com/app_scoped_user_id/1295044543852486/ Galina Balashova

        Я себя покупкой абонемента заставила в бассейн ходить. Трёх раз хватило, на следующий месяц уже двойной абонемент купила )))

  • https://plus.google.com/+NadezdaTabler Nadezda Tabler

    Бери пример с меня! Я за год йоги уже носом втыкаюсь в коленки и перегибаюсь башкой до пола. Ну, правда, до дюймовочки все еще далековато, зато спина прямая, а походка летящая ))) А мне 66, не забудь

    • Oxana

      Надя, ну ты вообще героическая женщина!

  • svetal

    Покупка абонемента еще не все. Я купила вчера. Клялась себе, что пойду сегодня. Сегодня клянусь, что пойду завтра. Я пойду, пойду!!!

    • Oxana

      идешь? мы через спутник за тобой следим!!

      • svetal

        три дня совесть была в забытье. Сегодня проснулась!!! Мы там были обе!! И совесть и ..опа

        • svetal

          Не в забытье были сегодня, а в клубе!! Все тренажеры изучили, кардиозона, да, и бассейн, кайф… )) Вышли наружу, а там вдруг обнаружидся снег и зима совсем )) Москва

  • http://facebook.com/profile.php?id=1195983473 Наталья Комельгак

    Ой как я тебя понимаю! Тоже уже с полгода собираюсь и не могу дойти никуда((.
    Абонемент — дыаа, мотивирует, к жопе в хор еще и жаба добавится! 😉 вместе у них лучше получится с дивана стащить

    • Oxana

      не, меня жаба не мотивирует. Мозг говорит — это всего лишь деньги а вот пироженка с глазурью)))

      • http://facebook.com/profile.php?id=1195983473 Наталья Комельгак

        так одно другому не мешает). пироженка — пироженкой, а абонемент — раз уплочено — надо идти

  • Moskalenochkina

    Давай я тебе лайк поставлю)
    И чё, прям вот 24 часа в сутки??? 20€ в месяц?

    • Oxana

      20 для новичков и если с 6 утра до часу. Круглосуточный подороже, примерно 35 евро, но тоже не так вот чтобы прямо разориться)))

  • https://www.facebook.com/app_scoped_user_id/1335002609852241/ Elsa Elza

    ja tozhe kupila godovoj abonnement. ni razu ne shodila. zhopa.

    • Oxana

      велкам ту зе клаб!

  • https://www.facebook.com/app_scoped_user_id/1029622397165594/ Ирина Кушнир

    Записалась?
    Моя жопасовесть совсем обленилась, даже на зарядку раскрутить ее не могу.

    • Oxana

      В понедельник пойду. Там рецепшн работает не с утра до вечера. И там надо договор на год составлять, и так далее. Я хочу пробный месяц купить.

      • Ирина

        Оксана, бери год, потом жаба задушит бросить. Я так 2 года назад взяла абонемент в фитнес клуб, так мне настолько было жалко денег, что я из этого клуба все соки выжала, и так втянулась — не остановиться. В этом есть свой кайф, надо только нАчать. И похудела хорошо тогда, бонусом.:)
        На групповые ходила: зумба, арабикдэнс, ретро — это танцы, аквааэробика, пилатес, флекс, и просто в зал и потом сауна-бассейн.

        • http://rasgulaeva.livejournal.com/ rasgulaeva

          Поддержу, тезку. Бери на год сразу. Месяц будет тяжко, заставлять себя придется. А потом уже без движухи ломки начнутся ))) Худение-хрен с ним, а вот по здоровью реально круто хорошо. Мне сейчас все доХтора говорят, что без фитесса я б давно вся в труселя ссыпалась

          • http://vk.com/id243576756 Лёля Гайдабрус

            Да,хренушки!!!! Как раз жопа сильнее жабы!!! Проверено!! Ко мне тоже по принципу «горы и Магомеда»,»гора» пришла сама- практически в соседнем доме аквапарк открыли,сетевой спрорткомплекс каждый год ремонтируют-ребрендичают,лишь бы меня завлечь!! Уже с ноября годовой абонемент (((( только дня три в месяц эту жопу туда с уговорами и матами заношу!!
            Мотивация должна быть мощная..Стимул,где ты?Аууу!!

  • http://shmakich.livejournal.com/ shmakich

    Я помню про школу танцев, это она перед тобой закрылась?
    Пойду руками помахаю, нашел у себя пару мест, куда рука после вывиха не хотит вставать, понимаю, что всё не смогу рукой нормально пользоваться, а один хрен гимнастику забываю, на сраных два раза по 20 минут времени нет, а ты спортзал. Спортзал дело такое, с детства надо, потом лень сильная)

    • Oxana

      Палки! вот реально ходьба с палками помогает и незатратно.

  • http://bis-25.livejournal.com/ bis-25

    Оксана, добавлю к мотивации. Это сейчас месяц брь, а скоро, совсем скоро начнётся посевная, потом посадки. А у вас там парничок стеклянный, хрупкий,рассада в нём тоже будет нежная и ломкая, крутиться-вертеться там надо будет изящно и грациозно, а не мощно и грандиозно. Так что никак нельзя, что бы жо победила совесть! Никак.
    У вас получится, я не просто верю, я знаю!

    • Oxana

      это же моя первая осень в Швеции. Тут конечно солнышка случается почаще, и пленка эта серая не так низко над головой висит. Но брь он и в африке брь. Вечно придавливает.

  • http://samavara.livejournal.com/ samavara

    Болеем за тебя и делаем ставки:) Я ставлю на то, что ты все-таки пойдешь заниматься:)

    • Oxana

      Сколько ставишь?)))

  • Людмила

    Да уж, таки всю жизнь, вот в таком тандеме и шли — ноздря в ноздрю и увещевали друг друга, но в конце воссоединились и перестали друг другу капать на …что, не знаю, но молчат и давно уже молчат, а что теперь то, когда уже жопа есть, а совесть заглохла навеки и поезд ушёл, а впереди беспросветная …не знаю чаво и как назвать, но аллес генухт, ничего уже не вернуть, даже жопосовесть, т.к.всё проsr…ла

    • Oxana

      я сегодня абсолютно точно осознала, что «бороться с полнотой» не хочу больше. Сколько той жизни осталось? что-то не радует потратить её на очередную войну с собой и самоистязание. Да и что говорить — и готовить я люблю очень, и поесть)) Но спорт мне нужен для того чтобы просто чувствовать себя бодрее. Это совсем не то что борьба и вечные ограничения. Это просто плюсом, для души.

      • https://ok.ru/profile/459181258468 Галинка *********

        Вот вот движение это жизнь надо бодренько а то заржавеем…..

  • https://www.facebook.com/app_scoped_user_id/1394703963874568/ Ekaterina Zdesenkova

    Такс, дорогая совесть — собрала силы, взяла попу в охапку и идем!!! Кстати идем тоже пешочком, это помогает)) Оксана, вы весь рунет научили печь блины и пироги, мы в вас верим! Не давайте какой-то совести нас разочаровать!!! Идите-идите в клуб!

    • Oxana

      Теперь-то уже не отверчусь!

  • http://vk.com/id21067392 Эльвира Байдина

    Это не пост, это прям песня какая-то))
    Ну, с книгами кулинарными всё понятно-шедевр, однозначно.
    А я вот автобиографическую с превеликим удовольствием почитала бы!

  • Ирина

    Девочки-умнички столько советов!) …и к диетологу и тренеру ходить не надо))) только если бы всё так было просто и легко( Конечно же имеет место быть , что сам человек(независимо муж или жен )берётся за себя включает внутреннюю самодисциплину и » чудо» свершилось. Но чаще , а процентов на 80 человеку нужна внешняя дисциплина,грамотные знания , которые в дальнейшем направят его(ее) на путь совершенствования(у каждого он свой). Диетолог с большой практикой )))

  • Ирина

    Текст замечательный! С удовольствием прочитала, хороший слог.